COMO ORGANIZAR SEU HOME OFFICE COM POUCO ESPAÇO

COMO ORGANIZAR SEU HOME OFFICE COM POUCO ESPAÇO Quanto de espaço você tem disponível para montar um escritório em casa? A maioria dos home offices começa na sala de jantar, na sala de estar, com o notebook no colo. No começo é assim mesmo, mais um cantinho de trabalho do que propriamente um escritório. A primeira coisa a fazer antes de montar o seu home office é se perguntar o seguinte: Quantas horas por dia eu vou trabalhar? Quanto eu posso [...]

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COMO MANTER A POSTURA DE FORMA CORRETA

A postura correta para sentar na cadeira evita a dor nas costas e previne o desenvolvimento da hipercifose, conhecida popularmente como “corcunda”. Para manter a boa postura sentado é importante ter os músculos fortes e suficientemente elásticos e por isso também é recomendado fazer alongamentos diariamente, em casa, na escola ou no trabalho. Algumas dicas: Não cruze as pernas; sente sobre o ossinho do bumbum; mantenha as costas eretas; posicione os ombros para trás; os braços deverão estar pendidos [...]

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